Άρθρα μαρκαρισμένα ως: 'fitness'

Μάθημα BASI(ς)

Καλημέρα beauties!

Ελπίζω να σας βρίσκω όλες καλά!

Πριν λίγες μέρες οι υπεύθυνοι των Holmes Place με προσκάλεσαν να δοκιμάσω ένα μάθημα της επιλογής μου από το πλούσιο “μενού” των υπηρεσιών τους. Σχεδόν καρμική μου φάνηκε αυτή η πρόσκληση, διότι τελευταία νιώθω μεν πως είναι απαραίτητη λίγη γυμναστική στην καθημερινότητά μου αλλά όλο και κάποια δικαιολογία βρίσκω για να το αναβάλλω.

iliada2

Η Μαρία μου δείχνει μια άσκηση σωστής ευθυγράμμισης του σώματος και ισορροπίας- ό,τι πρέπει μετά από τόσες ώρες καθισμένη στο γραφείο!

Για να μην πέσω στα βαθιά-και με επίγνωση ότι το status της φυσικής μου κατάστασης πιάνει δεν πιάνει τη βάση- παρακολούθησα ένα session BASI Pilates, που απευθύνεται και σε περιπτώσεις σαν τη δική μου. Όπως μου εξήγησε η pilates trainer και συνεργάτης των Holmes Place, Μαρία Σύλλα, η λέξη BASI προκύπτει από τα αρχικά του Body Arts and Science International και έχει να κάνει μια ένα είδος pilates που συνδυάζει βαθιά μελέτη της τεχνικής των ασκήσεων και ανάλυση της κάθε κίνησης μέσα από ένα δυναμικό μάθημα με συνεχόμενη ροή. Πράγματι, οι φαινομενικά εύκολες ασκήσεις έπρεπε να γίνονται με εξαιρετική ακρίβεια. Η trainer μας εξηγούσε έναν προς έναν τους μύες που εμπλέκονταν για την άψογη εκτέλεσή τους -αποκτάς και γνώσεις ανατομίας έτσι, μην το γελάς καθόλου.

Ακόμα και αν έχεις το μυαλό σου φορτωμένο με έγνοιες (εγώ πήγα κατευθείαν από το γραφείο), μπαίνεις στη διαδικασία να κάνεις focus στην άσκηση και την αναπνοή σου και μετά το πρώτο δεκάλεπτο νιώθεις το νου σου να “αδειάζει” και (όσο κλισέ κι αν ακούγεται) έρχεσαι σε επαφή με το σώμα σου. Η αίσθηση είναι συγκλονιστική!

Το συγκεκριμένο είδος Pilates απευθύνεται σε νεανικές ηλικίες αλλά και σε άντρες, και είναι ιδανικό αν το ζητούμενό σου είναι η ενδυνάμωση, η ευλυγισία και η ισορροπία. Το πρόγραμμα των ασκήσεων δίνει έμφαση στο κέντρο του σώματος, δυναμώνοντας τους κοιλιακούς και τους ραχιαίους και πράγματι, τις επόμενες μέρες ένιωθα πως όχι μόνο αυτές οι ζώνες αλλά και ολόκληρο το σώμα μου είχε βγει από μια χειμερία νάρκη -και αυτό είναι είναι ένα πολύ καλό κίνητρο για κλείσω την επόμενη επίσκεψή μου στο fitness studio.

Info: Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τα προγράμματα εκγύμανσης και τις υπηρεσίες των Holmes Place κάνε κλικ εδώ.

Έως Κυριακή 27/2: γυμνάσου στα Holmes Place. Είναι free!

fitness

Ξεκίνησε από την Τετάρτη, τελειώνει την Κυριακή και πιστεύω πως είναι μια ευκαιρία που δεν πρέπει να χάσεις: αυτές τις μέρες, τα Holmes Place σου δίνουν την δυνατότητα να χρησιμοποιήσεις ελεύθερα τις εγκαταστάσεις τους, να δοκιμάσεις τα super ομαδικά προγράμματα Studio (βλέπε Pilates Mat, Body Shape, Dance, Spinning, Aqua Aerobics) και σου προσφέρει και ένα δωρεάν Fitness Test για να δεις πού βρίσκεσαι από άποψη φυσικής κατάστασης.

Extra bonus: στο τέλος κάθε ημέρας γίνεται κλήρωση και 5 τυχεροί συνολικά θα κερδίσουν από 1 μηνιαία συνδρομή στο Holmes Place Club της επιλογής τους.  Ακόμα κάθεσαι;

Info: Holmes Place Athens, Βουκουρεστίου & Σταδίου 4, Εμπορικό Κέντρο City Link, 105 64 Αθήνα, Τηλ.: (210) 32.59.400, Fax: (210) 32.59.440

Holmes Place Maroussi, Αγ. Κωνσταντίνου 40, Εμπορικό Κέντρο Αίθριο, 151 24 Μαρούσι, Τηλ.: (210) 61.96.791-2, Fax: (210) 61.96.795

Nike Free!

Καλημέρα beauties!

Μέχρι σήμερα τα posts που έγραφα ήταν αυστηρά για θέματα ομορφιάς- εξάλλου είναι αυτό που ξέρω καλά και αγαπώ εδώ και χρόνια. Τελευταία, όμως, όλο και περισσότερες προσκλήσεις έρχονται στο mail μου για να γνωρίσω και να δοκιμάσω new entries σε συναφή πεδία, αυτά του fitness και της διατροφής. Αποφάσισα, λοιπόν, όταν μαθαίνω κάτι ενδιαφέρον να το μοιράζομαι μαζί σας και ελπίζω να σας αρέσουν αυτά τα νέα tags που προστέθηκαν στο blog.

nike1

Τα εγκαινιάζω, λοιπόν, με το event που οργάνωσε η Nike προχθές στο Nike Only Store για να μας παρουσιάσει τρία νέα μοντέλα που μπαίνουν στη συλλογή Free. Όπως μου εξήγησαν οι συνεργάτες της Nike, η συγκεκριμένη συλλογή εξελίσσει την τεχνολογία της χρόνο με τον χρόνο και σήμερα έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου έχει καταφέρει ώστε η εξωτερική σόλα να προσαρμόζεται απόλυτα στην αρχιτεκτονική της φυσικής κίνησης του ποδιού (νιώθεις σαν να είσαι ξυπόλητη) ώστε να γυμνάζονται οι μύες σε όλο τους το μήκος, βελτιώνοντας έτσι την δύναμη, την ισορροπία και την ευλυγισία τους.

Αυτή τη σεζόν, λοιπόν, τα new entries στη σειρά Free είναι τα Nike Free TR Fit, Nike Free XT Quick Fit+ and Nike Free Everyday Fit+, για κάθε στυλ προπόνησης. Στην κατηγορία Running, η Nike προτείνει διαφορετικούς βαθμούς ελαστικότητας, από το πιο ευέλικτο Nike Free 3.0 και το Nike Free 5.0 μέχρι το Nike Free 7.0, καθώς και το Nike Free Run+ που ναι μεν έχει την τεχνολογία Free αλλά προσφέρει την αίσθηση στήριξης ενός “κλασικού” αθλητικού παπουτσιού.

nike4

To new entry που μου άρεσε περισσότερο: Nike Free Everyday Fit+, που φοριέται άνετα και εκτός προπόνησης σε girly συνδυασμό λευκό με ροζ της τσιχλόφουσκας!